fbpx

online personal training

SUCCES START MET EEN GOED GESTRUCTUREERD EN ONDERBOUWD PLAN

het oefenplan als basis voor topresultaten!

Dit kan je zien als je bouwplan om optimaal je doel te bereiken. Je fithive coach is hierin een ervaren ‘architect’ die heel  wat ‘stijlen’ (doelen en niveaus) aan kan en de bullsh*t en hypes er voor jou uit filtert. Er zijn heel wat parameters fijn te tunen die elk voor zich invloed hebben op je trainingseffect. (oefening selectie, tempo, rep range, time under tension, rustpauzes,…) De schema’s zijn steeds afgestemd om een maximaal resultaat te bekomen zodat je elke sessie een maximaal effect kan uitlokken. 

Bedenk eens het effect op je gemoedsrust, drive en motivatie als je start met een goed doordachte blueprint! 

In elk schema wordt rekening gehouden met:

  • doelstelling
  • niveau / ervaring 
  • houding 
  • buik/rugspieren (core) 
  • stabiliteit en zwakke punten 
  • krachtverschillen L/R
  • Structural Balance (verhouding tussen verschillende spiergroepen)
  • eventuele medische aandachtspunten 
  • sportverleden 
  • wat je in je vorige schema’s heb gedaan  

alles gecentraliseerd in de fithive COACHING app

Je hebt 24/7 toegang tot je oefenschema’s in de Fithive Online PT app. Dit omvat: 

  • Duidelijke gestructureerd plan met wat er van je in de sessie wordt verwacht (oefeningen, sets, reps,…) 
  • Per oefening een video mocht je niet precies weten wat er bedoeld wordt 
  • Een Trainingslogboek waar je je prestaties zorgvuldig en gemakkelijk in bijhoudt zodat je duidelijk je progressie kan volgen 
  • Verschillende timers om je rust of bepaalde oefeningen te timen indien nodig 
  •  24/7 toegang tot je coach via chat om eventueel vragen te stellen 
  • Een kalender om je activiteiten in te plannen 
  • Het bijhouden van je stats zoals vet%, omtrekken, bepaalde prestaties,… 
  • Bij elk schema een regelmatige opvolging
  • Kortom, duidelijkheid, focus en de basis voor een goeie opvolging! 

check up

Er is een steeds check up voorzien bij aanvang of op het einde van elk trainingsprogramma, de eerste om te zien of alles duidelijk is, de tweede om info te verzamelen en je volgend schema verder te kunnen afstemmen op je wensen en noden. Hier wordt bijvoorbeeld ook je trainingslog gecheckt om je progressie na te gaan en te zien hoeveel workouts je uiteindelijk hebt gedaan en naar praktische oplossingen gezocht als je er minder toe kwam dan gedacht. De feedback kan ter plaatse gebeuren voor personal training klanten of via een aparte check up call. 

ONLINE PER SONAL TRAINING PRIJZEN

Inbegrepen in elk Online Personal Training Abonnement

  • Een strategisch resultaatgericht programma met goed onderbouwde oefenshema’s op basis van resultaten en 15 jaar ervaring!
  • Fithive Coaching App met duidelijke, gestructureerde richtlijnen, video’s, trainingslog, progressielog en chatfunctie
  • Regelmatige checkup van je trainingslog + feedback!
  • Vragen beantwoorden via de chatfunctie!

ONLINE PT +

Online Personal Training

  • De schema's bij PT, Shared PT en Private Gym abonnementen!
  • Fithive app inbegrepen
  • Maandelijks nieuwe schema's
75
/MAAND

CARDIO PLAN

Online Personal Training

  • Verwerking van testgegevens (instructies na betaling) in een opbouwend en doelgericht cardioplan
  • 15 minuten coaching bij aanvang van je programma
  • 15 min opvolging voor het ingaan van de nieuwe maand
  • Maandelijks nieuwe schema's
125
/MAAND

FULL ONLINE PT

Online Personal Training

  • Eenmalige online Houdings & Bewegingsanalyse (€45) noodzakelijk
  • Rekening houdend met materiaal waar je toegang tot hebt, dus ook voor thuistraining
  • 30 min coaching bij aanvang van je programma
  • 30 min opvolging voor het ingaan van de nieuwe maand
  • Maandelijks nieuwe schema's
175
/MAAND

* Alle bovenstaande prijzen zijn inclusief BTW en zijn geldig voor een minimum commitment van 3 maand! 

ZET DE EERSTE STAP NAAR PROGRESSIE!

Klik hier, vul het formulier in en ik bel je op om je doelen te bespreken en de meest geschikte formule te ontdekken volgens je noden, wensen en budget. Op basis van je doelstelling of probleem dat je wil aanpakken wordt ook bepaald met welke dienst we starten!

Wil je weten waarom fithive de meest betrouwbare partner is om je doelen te bereiken?

bekijk de andere diensten

personal
training
nutrition&
lifestyle
assessments
myopain release
mental coaching
Scroll to Top