fbpx

voedingsadvies & lifestylecoaching

GEEN dieet 'op karakter' maar een haalbare levensstijl zonder honger , met ruimte om te genieten en maximale resultaten op korte en lange termijn!

GEEN DIEET, MAAR een haalbare levensstijl

Wanneer je voedingskeuzes vooral van je karakter moeten afhangen moet je niet jezelf, maar je plan, coach of diëtist in vraag stellen… Er zijn namelijk heel wat triggers die door de voeding zelf veroorzaakt worden of uitgelokt worden door tekorten aan voedingsstoffen, je dan op nog minder voeding zetten is geen goed plan…  

Diëten zijn van korte duur, iedereen kan op wilskracht enkele weken zichzelf tekort doen, maar tenzij je in een concentratiekamp leeft en de omgeving je geen mogelijkheden geeft om af te wijken houdt niemand dit vol. Daarenboven verlagen de meeste diëten net je verbranding, wanneer je vb onvoldoende eiwitten binnen krijgt ga je spieren afbreken om aan je aminozuren te komen, die dan weer cruciaal zijn voor een blijvende verhoogde verbranding. 

Een goed voedingsplan is geen straf, maar een verrijking van je leven! 

 

Leden staan steeds versteld van de resultaten die ze bereiken al van de eerste maand terwijl ze zichzelf veel meer toelieten dan voorheen. Meer energie, betere focus, minder honger, minder drang naar suiker, toename in spiermassa (in combinatie met training) en uiteraard minder vet zijn de pluspunten van deze aanpak die op 15 jaar tijd werd ontwikkeld en steeds bijgeschaafd. 

Je lichaam geven wat het nodig heeft

Je lichaam is een fantastische ‘machine’ dat zelfs terwijl je dit zit te lezen een heleboel taken vervult zonder dat je er besef van hebt. In de eerste plaats zorgen we ervoor dat je alles binnenkrijgt wat nodig is om je lichaamssystemen optimaal te laten werken ( vertering & opname, ontgifting, zenuwstelsel, spieren, hersenen,… ) We denken op een ander niveau dan louter calorieën en streven er naar om waarde bij te dragen aan je lichaam vooraleer we denken aan elementen weg nemen… Al bij de Oude Grieken wisten dat je voeding je medicijn was, dat is nog steeds niet veranderd, elke voedingsstof of gebrek eraan heeft impact op het functioneren van je lichaam… Zo is drang naar chocolade bijvoorbeeld vaak gelinkt aan een magnesiumtekort. En wordt drang naar suiker erger wanneer voedingskeuzes je bloedsuiker eerst door het dak jagen waarna je een dip krijgt. Zo zijn er heel wat voedingsmiddelen die als ‘gezond’ worden beschouwd maar hier ook aan bijdragen…  Wie zich louter op de glycemische index baseert wat suikers betreft is niet volledig bij de zaak… 

in de praktijk: simpel en haalbaar werkt het best!

Ik ben er mij goed bewust van dat je beter dingen te doen hebt dan part time in je keuken te staan 😉 Daarom hou ik bij het advies rekening met de tijdstippen, waar je op dat moment bent, wanneer je je maaltijden kan voorbereiden en geef ik je tips om je voeding maximaal voor te bereiden met een minimale inspanning. Als je nog moet nadenken wat je zal eten als je honger krijgt, dan ben je verloren. De sleutel tot success zit in de voorbereiding! Je hoeft geen chef kok te zijn of 30 ingrediënten per maaltijd te verwerken. Meer moeite mag, maar je plan werkt het best als je maaltijden, simpel, haalbaar, snel klaar met een minimum inspanning, gevarieerd en lekker zijn! 

hormonaal effect

Wat Fithive uniek maakt in de streek, zelfs in vlaanderen is de specialisatie in het hormonaal effect van voeding en supplementen. Ja, Calorieën zijn heel belangrijk, maar succes kan alleen gegarandeerd worden als je eveneens rekening houdt met het bovenstaande. De hormonen die onder andere je hongergevoel, suikermetabolisme en stress regelen zijn cruciaal in een successvol plan! Veel van de mythes rond voeding gaan hier tegenin…  Het gevolg is dat ik heel vaak mensen over de vloer krijg die ECHT hun best doen, die afzien en zonder de welverdiende resultaten… Tijd om hier verandering in te brengen! 

 

maximale vrijheid met de nadruk op principes ipv details

Ook als het om voeding gaat streef ik ernaar in enkele maanden tijd onafhankelijk van mij te maken en in staat te zijn om zonder verdere coaching of opvolging voor de rest van je leven op een haalbare manier het midden tussen maximaal resultaat en genieten te behouden. Opnieuw: Levensstijl boven dieet!!! 

Ik richt m’n coaching vooral op principes zodat je steeds een waaier aan mogelijkheden hebt om aan je plan te voldoen! Ik wil dat je mee nadenkt en je bewust wordt van wat voeding met je doet, welke voeding je op bepaalde momenten beter wel of niet doet en een maximale vrijheid aan keuzes in plaats van een gedetailleerd plan voor je uit te werken want wanneer je niet hoeft na te denken blijf je ook afhankelijk en wordt de aanpak een obstakel wanneer we naar een levensstijl streven! 

 

VOEDING- &LIFESTYLECOACHING PRIJZEN

Inbegrepen bij de Fithive Voeding- & Lifestylecoaching

  • Alles met ‘echte voeding’, makkelijk te combineren met het gezin. 
  • Gebaseerd op je hormonaal profiel uit de Biosignature Modulation Meting
  • Je lichaam geven  wat het nodig heeft, GEEN honger!
  • Optimaal presteren en recupereren, MEER energie!
  • Optimaal VET verbranden ipv kilo’s verliezen in de vorm van glycogeen, spieren en vocht!!! 
  • GEEN jojo effect! 
  • GEEN straf!!! Ruimte voor je favorieten en haalbaar voor het leven! 

STEP BY STEP

Voeding & Lifestylecoaching

  • Je nieuwe levensstijl integreren in haalbare stappen
  • Check up van je voedingslog
  • Plannen van afspraken op je eigen tempo
  • Pas naar de volgende stap wanneer de laatste volledig geïntegreerd is
  • Beste optie voor wie minder mentale ruimte heeft voor grote veranderingen
45
/sessie

1:1 voedings- en levensstijladvies met 1, 2 of 3 coaching en meting sessies per maand om stap voor stap en op je eigen tempo je voedingsgewoonten en levensstijl af te stemmen op je doel. Deze aanpak is ook gericht op duurzaamheid door het midden te vinden tussen genieten en resultaat.

ALL IN ONE

Voeding & Lifestylecoaching

  • Biosignature Lichaamsmeting inbegrepen (t.w.v.€45)
  • Op 1 uur weet je exact wat en wanneer te eten voor topresultaten
  • 30 dagen Q&A inbegrepen
  • Maximale veranderingen voor wie snel verschil wil zien en voelen
  • Gebaseerd op principes zodat je zelf de vrijheid hebt hoe je het exact invult
  • Inspiratielijst met 119 voorbeelden van haalbare maaltijden
199

1:1 voedingscoaching waarbij je in 1 sessie je persoonlijke richtlijnen ontvangt en duidelijke principes leert, afgestemd op je doel, hormonaal profiel en behoeften volgens de biosignature meting (niet inbegrepen). Op deze manier kan je de nieuwe informatie zo snel mogelijk implementeren voor een maximaal resultaat.

* Alle bovenstaande prijzen zijn inclusief BTW

ZET DE EERSTE STAP NAAR PROGRESSIE!

Klik hier, vul het formulier in en ik bel je op om je doelen te bespreken en de meest geschikte formule te ontdekken volgens je noden, wensen en budget. Op basis van je doelstelling of probleem dat je wil aanpakken wordt ook bepaald met welke dienst we starten!

wil je weten waarom je nog meer voor een ervaren, bekwame en betrouwbare partner als fithive kiest om je doelen te bereiken?

bekijk de andere diensten

personal
training
nutrition&
lifestyle
assessments
myopain release
mental coaching
Scroll to Top